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健康專欄

透過觀察落髮狀況，我們能追溯潛在的併發症根源，常見如壓力、感染、營養失衡或內分泌失調等問題。想從根本解決困擾，現在就該檢視身體是否缺乏維持頭髮生長所需的關鍵營養素！

常見的落髮類型

最常見為雄性禿（Androgenetic alopecia），男女皆可能發生。它主要與遺傳和雄性荷爾蒙「二氫睪固酮」有關，毛囊中的5α-還原酶將睪固酮過量轉化為二氫睪固酮，造成頭皮毛囊萎縮和生髮細胞減慢，引起嚴重落髮。男性常呈現M型禿，從額角或前額開始稀疏；女性則多由頭頂中央開始髮根變細。此外，圓禿及休止期落髮也十分常見，許多長新冠患者也正面臨落髮問題，雖然最常見的雄性禿目前無法根治，但及早發現並採取適合的治療方式，能有效減緩落髮[1,2]。

雄性禿治療現況

臨床常見的治療包括使用含Minoxidil的口服藥、外用藥水或慕斯，以及口服抗雄性荷爾蒙藥物Finasteride與Dutasteride。

  • Minoxidil主要透過擴張頭皮微血管、促進血流並延長毛髮生長期以達到生髮效果。其效果需仰賴長期穩定使用，一旦停藥，落髮情形通常會恢復至原本嚴重程度。常見副作用包括頭暈、頭皮紅疹、下肢或臉部水腫及低血壓。
  • Finasteride與Dutasteride為5α-還原酶抑制劑，可抑制睪固酮轉化為二氫睪固酮，從而減少毛囊受損。潛在副作用包括性慾降低、勃起功能障礙、情緒變化及生殖風險（如致畸胎）。

上述藥物治療多屬對症控制、停藥即復發，且伴隨不同程度副作用。科學界近年持續探索天然成分之輔助療法，藉由抗發炎、抗氧化及抑制5α-還原酶活性等作用機轉，期望從根本改善毛囊健康、預防落髮[3]。

養髮營養學：從營養打造強韌毛囊的關鍵科學

臨床研究顯示，結合頭皮外用護理（如生髮液）與複方營養素補充（含蛋白質、礦物質、維生素、Omega-3脂肪酸及抗氧化劑），可在不依賴口服抗雄性荷爾蒙藥物下，有效促進毛髮再生並改善落髮。受試者在2個月內頭髮密度增加約18%，並於1年後提升至156%，顯示營養輔助治療對男女性的落髮皆具顯著改善效果[4]。

除了補充正確的養髮營養素外，維持健康的生活型態同樣重要，應避免熬夜、確保充足睡眠並適度紓壓，同時遠離菸酒等刺激物，減少對毛囊的傷害。日常維持頭皮清潔與保養，選擇溫和、天然配方的洗髮精，避免頻繁染燙。此外，切勿輕信偏方，如以大蒜或生薑塗抹頭皮，這些刺激性做法可能導致毛囊發炎或過敏反應，使落髮惡化，建議應尋求皮膚科及專業人士評估與治療，找出根本原因並進行個別化的治療。