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  3. 遠離手腳冰冷的營養秘密

健康專欄

明明已經出動發熱衣、發熱褲、毛衣、毛襪、羽絨外套，全身包得像肉粽，卻依然擺脫不了手腳冰冷？

這些都是末梢血液循環不佳的常見症狀， 若您正為此所困擾，請別擔心，本期內容將分享遠離手腳冰冷的秘密，就讓我們一起從從容容的看下去，活出游刃有餘的溫暖人生吧！

手腳冰冷的三大原因

人類是恆溫動物，透過攝取食物中的醣類、 脂肪和蛋白質，經由細胞有氧呼吸代謝產生熱 量，透過神經、內分泌系統與血液循環協同維持體溫。

為什麼會手腳冰冷呢？可以把人體想像成 一棟有中央熱水系統的房子，想要讓每個房間都收到溫暖的熱水，首先需要足夠的水量、燃料 、氧氣把水加熱；接下來要確保水管暢通，讓熱水流向每個房間；最後還要確認幫浦正常運作， 提供穩定的水壓，確實把足夠的熱水輸送到每個房間。只要其中一個環節出現問題，無論是熱水不足、水管阻塞、幫浦異常，就可能導致房間沒有足夠熱水，也就是手腳冰冷的症狀。

有些人即使頻繁進補藥膳湯、麻油雞、薑母鴨、羊肉爐，卻依舊手腳冰冷，甚至出現臉上冒痘、流鼻血、牙 齦腫痛或長痔瘡等現象，這可能是沒有找到手腳冰冷的真正原因所致，就像是水管阻塞卻沒有清理，只是一 味地加大水壓，反而造成水管破裂的反效果。唯有釐清手腳冰冷的根源，才能真正有助於改善體質，並重拾 身體溫暖。