蛇年到！準備好迎接9天過年連假了嗎？
不論是八珍玉食大快朵頤，
三色同刻通宵達旦，
上山下海環遊世界，
張燈結綵齊聚一堂，
歡樂時光

2025-01-01 撰文· 顏薇鸚 營養師

• 繼續閱讀

輔酶Q10（Co-enzyme Q10）
其結構與維生素E及K相似，
是生物體中普遍存在的分子，
參與粒線體電子傳遞鏈
幫助三磷酸腺苷（ATP）的生成，
是細胞產生能量的關鍵，

2024-12-01 撰文· 范秋婷 營養師

• 繼續閱讀

近數十年來醫學研究對於腸道微菌叢
（Gut microbiota）與許多疾病的發生、
預防及治療有著深遠的影響，
舉凡消化系統疾病、
神經與精神性疾病、
代謝性疾病、

2024-11-01 撰文· 白瑋茹 營養師

• 繼續閱讀

依據腸病毒過往的流行特
性加上新冠肺炎後的免疫負債催化下，
腸病毒就診人數在今年
4-5月創下10年來同期新高；
9月開學不到一週，
又創下5年來同期最高，

2024-10-01 撰文· 施雅韻 營養師

• 繼續閱讀

蒜，又稱大蒜或蒜頭，
是台灣料理中不可或缺的辛香佐料。
除了運用在烹飪中，
大蒜的健康益處更是廣受讚譽，
自古以來常被用於醫療用途，

2024-09-01 撰文· 蔡玉琪 營養師

• 繼續閱讀

您是否曾在咳嗽、打噴嚏、
搬重物或下樓梯的過程中，
因肚子用力而
出現不自主漏尿的情形呢？
如果有，
那您可能有尿失禁的問題。

2024-08-01 撰文· 林歆惠 營養師

• 繼續閱讀

炎炎夏日到來，
想要展示穠纖合度的身材嗎？
想要減重不挨餓嗎？
想要瘦身減脂的同時又不瘦到肌肉嗎？
想要不計算熱量的減重方式嗎？
營養師都聽到大家的心聲了，

2024-07-01 撰文· 顏薇鸚 營養師

• 繼續閱讀

老王：「幾個月前太太在下樓梯時
不慎跌倒造成髖關節骨折，
現在還坐著輪椅呢！」
小美：「我先生本身骨質流失很嚴重，
今早因劇烈咳嗽後胸痛，
就醫檢查居然是肋骨骨折。」

2024-06-01 撰文· 范秋婷 營養師

• 繼續閱讀

每個月生理期下腹部
總是感到悶悶痛痛、
頭痛、腰痠、疲倦，
有些人甚至會痛得在床上打滾、
冷汗直流，不得不請假在家休息，
想透過止痛藥緩減經痛，

2024-05-01 撰文· 白瑋茹 營養師

• 繼續閱讀

它未開花的外型有如含苞待放的玫瑰
、百合鱗片。
花開盛放之時，
綻放著鮮艷藍紫色的長花絲，
相當具有觀賞價值。

2024-04-01 撰文· 施雅韻 營養師

• 繼續閱讀

不論是坊間或是科學研究中，
凡是提到調整體質、
改善過敏、幫助代謝、
預防三高的天然營養法寶，
都能立刻聯想到擁有許多保健功效的
綠色奇蹟—大麥苗。

2024-03-01 撰文· 蔡玉琪 營養師

• 繼續閱讀

歲末年終龍年將至，
這一年也是十二生肖中最熱門的出生年分。
許多夫妻計劃在這一年懷孕生產，
如果想抱得龍子龍女，
現在到四月前懷孕都有機會喔！
準備懷孕的爸媽們，

2024-02-01 撰文· 林歆惠 營養師

• 繼續閱讀

市售莓果類製品琳瑯滿目
總能讓大人、小孩愛不釋手，
但對於市售多樣莓果類製品您瞭解多少呢？
想知道莓果類對身體有哪些好處嗎？
想知道要如何挑選嗎？
就跟著營養師一起一探究竟吧！

2024-01-01 撰文· 顏薇鸚 營養師

• 繼續閱讀

子宮肌瘤是女性常見的良性腫瘤，
常發生在生育年齡的女性中。
據統計約莫四分之一的婦女有肌瘤，
隨年紀增長至更年期患有肌瘤比例有增加趨勢，
依肌瘤生長位置可分為：

2023-12-01 撰文· 范秋婷 營養師

• 繼續閱讀

阿新：「唉∼等下要上臺報告了，
突然肚子好痛，好想上廁所。」
小賀：「你不是才剛去過嗎？
你只要一緊張都會狂跑廁所耶。」
您或身旁朋友也有過類似的困擾嗎？

2023-11-01 撰文· 白瑋茹 營養師

• 繼續閱讀

隨著秋意漸濃，
適逢暢遊郊野，
迎秋賞景的好時節；
亦是華人認為
「養肺」的最佳時機。

2023-10-01 撰文· 施雅韻 營養師

• 繼續閱讀

您知道，
人類頸部前下端藏著一隻展翅的蝴蝶嗎？
它是維持身體新陳代謝恆定的重大功臣，
也是體內最大的內分泌器官—甲狀腺，
而民眾俗稱的「大頷胿（大脖子）」
便是形容甲狀腺腫大，

2023-09-01 撰文· 蔡玉琪 營養師

• 繼續閱讀

你有聽過一型膠原蛋白(UC-I)嗎？
你有聽過二型膠原蛋白(UC-II)嗎？
你有聽過三型膠原蛋白(UC-III)嗎？
等等，膠原蛋白到底有幾種呀？
快來跟營養師一起解密膠原蛋白吧！

2023-08-01 撰文· 林歆惠 營養師

• 繼續閱讀

身上的氣味是人與人見面的第一印象，
就像是一張無形的名片，
好氣味讓人留下好印象，
難聞的氣味會讓人敬而遠之。
您注意過自己身上的味道嗎？

2023-07-01 撰文· 顏薇鸚 營養師

• 繼續閱讀

據統計，台灣45歲以上的成年人
有近四成患有高血壓，
由於高血壓發生時的症狀
常被忽略亦或輕微無感，
倘若血壓一夕間失控飆高，

2023-06-01 撰文· 范秋婷 營養師

• 繼續閱讀

自從2022年11月營養師揭開了
風靡全球的皇家珍寶
—蜂皇漿的10項好處後，
得到熱烈的回饋反應，
因此營養師決定推出續集。

2023-05-01 撰文· 白瑋茹 營養師

• 繼續閱讀

您知道有一種植物它只會
在夜間開出美麗的黃花嗎？
您知道它的生命週期
可能只有短暫一夜，

2023-04-01 撰文· 施雅韻 營養師

• 繼續閱讀

胰？您也有甜蜜的負荷嗎?
根據衛生福利部統計110年
台灣已經有快250萬的糖尿病患，
也就是每十位國人就有一位糖友，
糖尿病長年在台灣國人十大死因中榜上有名，
前年更有1萬1千多人不幸死於糖尿病，

2023-03-01 撰文· 蔡玉琪 營養師

• 繼續閱讀

台灣皮膚科醫學會指出50歲以上成人，
95%有發生皮蛇的風險，
50-65歲民眾罹患帶狀疱疹的
機率更是50歲以下的2.8倍。
然而近期門診卻發現
罹患帶狀疱疹的民眾明顯比以往多，

2023-02-01 撰文· 林歆惠 營養師

• 繼續閱讀

小月：「這幾年因為三高問題醫生建議我減肥，
雖然變瘦了但肚子還是消不下去，
手臂的皮膚因為變瘦之後都垮下來了、
體力也變得越來越差。」
小巴：「我也有相同的困擾呢！
我的體重從30年前至今都維持60公斤，

2023-01-01 撰文· 顏薇鸚 營養師

• 繼續閱讀

在台灣末期腎病發生率及洗腎人口皆高居世界排行，
腎病儼然成為台灣新國病。
腎臟是人體內建的濾水器，
每天過濾約120公升液體，
僅約1-2公升液體形成尿液，
此外腎臟還執行下列幾項重要任務：

2022-12-01 撰文· 范秋婷 營養師

• 繼續閱讀

蜂皇漿為何被視為女性聖品？
蜂皇漿是女王蜂的食物，
由工蜂採集花粉、花蜜後，
經過咀嚼由下咽頭腺
和大顎腺所分泌溶合而成的乳狀物。

2022-11-01 撰文· 白瑋茹 營養師

• 繼續閱讀

近年多位名人不敵大腸癌而逝世，
喚起民眾重視大腸癌的相關防治。
衛福部今年公佈的最新癌症登記報告發現，
大腸癌在台灣已連續穩坐14年好發癌之王位，
平均約每30分鐘就有1人被宣告罹患大腸癌且有年輕化的趨勢。

2022-10-01 撰文· 施雅韻 營養師

• 繼續閱讀

俗語說：「少年放尿泉過溪，老年放尿滴到鞋」，
清楚道出攝護腺肥大對長者造成的困擾。
描述當男性罹患攝護腺肥大後，
出現頻尿、急尿、難尿、尿流變細且無力中斷、
殘尿感，甚至嚴重完全解不出來的窘境。

2022-09-01 撰文· 蔡玉琪 營養師

• 繼續閱讀

小賀最討厭曬太陽了，
一曬到太陽裸露在衣服外的脖子或手臂
就會出現一片片紅疹伴隨著發癢、腫脹，
嚴重時還會起水泡或皮膚脫落的症狀，
醫師說這是得了俗稱「見光死」的肌膚光敏感問題。

2022-08-01 撰文· 林歆惠 營養師

• 繼續閱讀

「感染新冠肺炎治癒返工後發現無法專注、精神恍惚。」
「原本得心應手的工作內容或日常瑣事忽然不記得如何操作。」
「打開冰箱竟然忘了自己要拿什麼。」
「聊天時無法順利表達或及時反應。」
「即使每天睡滿七到八小時還是覺得很疲累。」

2022-07-01 撰文· 顏薇鸚 營養師

• 繼續閱讀

今早起床喉嚨癢癢又痛痛的、
整個人懶洋洋伴隨著四肢無力、
額頭摸起來微微發燙，

2022-06-01 撰文· 范秋婷 營養師

• 繼續閱讀

無法解釋的疲憊
讓身體正進入
耗電模式？！

2022-05-01 撰文· 白瑋茹 營養師

• 繼續閱讀

「塞哩頭（Xylitol）∼曬駱駝∼」這句廣告台詞
有勾起您的回憶嗎？
曾經紅極一時，人人琅琅上口的廣告詞，您知道
「塞哩頭（Xylitol）」是什麼嗎？
它對人體健康有哪些益處呢？讓營養師細細解析
給您聽吧！

2022-04-01 撰文· 施雅韻 營養師

• 繼續閱讀

自2019年開始，聯合國宣佈每年6月7日
為世界食品安全日（World Food Safety Day），
強調食品安全人人有責，並呼籲民眾安全、
營養的食品是日常中的必需品。
食品安全是營養健康的基礎，由於氣候變遷、
土壤貧瘠，甚至到貿易全球化等因素，
使得食品從生產製造到供應販售

2022-03-01 撰文· 林歆惠 營養師

• 繼續閱讀

關節經常發出喀喀聲
時常覺得關節腫脹、微微發熱
早上起床總是覺得關節特別僵硬
活動一整天每到傍晚關節會隱隱作痛
最近有不太能久站、蹲、跪及關節無法伸直的現象嗎？
注意！這些都是關節退化的警訊！
若不想因為關節退化哪都去不了，從現在開始就要好好保養。

2022-02-01 撰文· 顏薇鸚 營養師

• 繼續閱讀

年節將屆，到處洋溢著歡樂氣氛，
有不少朋友曾有過這樣的經驗：
辛苦工作回家，享受著家人準備的圍爐饗宴，
飽食後一股酸苦與灼熱感湧上喉頭及胸口，
其實這就是胃食道逆流所引起的「火燒心」！

2022-01-01 撰文· 蔡玉琪 營養師

• 繼續閱讀

「每天都被另一半的連續噴嚏聲吵醒嗎？」
「醒來臉上天天掛著黑眼圈，雙眼時常浮腫。」
「咳嗽咳了好幾個月，時好時壞總是治不好？！」
「唉∼晚上經常鼻塞到快要窒息，
每個晚上都睡不好，該怎麼辦？」

2021-12-01 撰文· 顏薇鸚 營養師

• 繼續閱讀

「寶貝，你可以專心一點，快點把功課寫完嗎？」
「我的孩子活力充沛，沒有一刻是安靜的，還容易與朋友發生衝突。」
「老師說我的小孩上課一直講話，跑來跑去，非常調皮，已經嚴重影響全班上課秩序了。」
是否你家的小孩總是不聽話，不管何時何地總是做出一連串讓父母或是老師抓狂的行為呢？

2021-11-01 撰文· 白瑋茹 營養師

• 繼續閱讀

屋頂只要有一條小小裂縫，大雨一來雨水就沿著牆壁不斷的滲入，時間一久鋼筋因為浸水開始氧化，牆面結構逐漸鬆動剝落引起壁癌，也會使房屋結構開始鬆動。腸黏膜就像屋頂一樣幫我們抵擋外來物質侵襲，如果腸黏膜破損這些物質就會沿著縫隙滲入體內造成全身性發炎引發各種疾病。

2021-10-01 撰文· 顏薇鸚 營養師

• 繼續閱讀

眩暈是視覺系統、前庭感覺系統（包括內耳、大腦、 小腦及腦幹）與本體感覺系統其中一個出現異常或彼此間的配合度不協調所致。在各種的眩暈中，又以「梅尼爾氏 症」所帶來的天旋地轉式眩暈症狀令最多人感到難受。

2021-09-01 撰文· 施雅韻 營養師

• 繼續閱讀

在COVID-19疫情籠罩之下，癌症仍是台灣人最要命的元凶！衛福部公布國人2020年十大死因，前三名仍為惡性腫瘤（癌症）、心臟疾病和肺炎。其中癌症已蟬聯39年十大死因之首，平均每10分30秒有1人因癌症死亡。世界衛生組織國際癌症研究機構（IARC）更公布了2020年乳癌首度成為全球最常見癌症。

2021-08-01 撰文· 蔡玉琪 營養師

• 繼續閱讀

這一波本土疫情來得又快又急，全國目前已超過一萬例確診 ，因此提升不少民眾對疫苗接種的意願，而且對高危險族群來說更是迫切的需要。中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中宣布，預計至8月底約有一千萬劑疫苗到位，並將啟動大規模施打計畫。 目前各地方政府也分批安排民眾施打疫苗，營養師整理出以下重點Q&A，來釐清大家對於COVID-19疫苗接種前後的疑惑。

2021-07-01 撰文· 林歆惠 營養師

• 繼續閱讀

阿美是一位中年婦女身型微胖，每天早上趕！趕！趕！工作 非常忙碌！都 來不及吃早餐，常常把早餐和午餐當一頓吃。 最近吃完飯後常常覺得肚子微微痛不舒服有時伴隨脹氣，吃 了成藥也沒改善

2021-06-01 撰文· 范秋婷 營養師

• 繼續閱讀

您家廚房有幾瓶食用油呢？ 豬油、葵花油、大豆油、花生油、苦茶油、椰子油、橄欖油、葡萄籽油、印加果油、亞麻籽油⋯⋯ 市面上油品種類五花八門，您是不是也常常陷入選擇障礙？ 究竟哪一種才是最好的選擇？您「油」選對嗎？

2021-05-01 撰文· 施雅韻 營養師

• 繼續閱讀

您是否曾有前一晚熬夜、睡不好，隔天起床精神不濟、面色黯沉 、皮膚乾燥的經驗呢？明明睡眠時間足夠，白天卻總是昏昏沉沉、不停打哈欠跟無法集中注意力的經驗呢？您知道這些症狀可能是身體正處於「慢性缺氧」的狀態嗎？

2021-04-01 撰文· 陳翊甄 營養師

• 繼續閱讀

回首2020年農曆年後，COVID-19疫情如星火燎原般越演越烈，確診個案累積至今早已突破一億人 ，一年多來全球人心惶惶，地球彷彿被按下暫停鍵，而病毒傳播卻啟動了快轉鍵，似乎逼著地球進入無 人模式。各國無不盼望疫情早日結束，得以恢復正常生活。隨著交通的便利，人與人的接觸方式變為密 切且頻繁，間接提供了微生物更多擴散的管道，使得各種傳染病的傳播已無疆界，COVID-19疫情才會發 展至今天的局勢。

2021-03-01 撰文· 蔡玉琪 營養師

• 繼續閱讀

2021年春節有7天的小長假，您計畫好過年去哪裡走春嗎？在疫情衝擊之下，民眾雖無法出國旅遊， 但政府提供了旅遊補助方案，旅遊業者也推出國內旅遊行程，例如春季限定櫻花雨、療癒山林森呼吸， 以及深入台灣尋訪秘境⋯⋯等等，既有優惠加持又可與親朋好友組團同遊，何樂不為？

2021-02-01 撰文· 林歆惠 營養師

• 繼續閱讀

「8020」這4位數字究竟是代表什麼？男友手機末4碼？兒子腳踏車鎖密碼？還是彩券中獎號碼？很 遺憾都不是，但如果您活到80歲還擁有20個寶貝，相當於得到了一個大秘寶，這些寶貝就是20顆健 康的自然牙齒！

2021-01-01 撰文· 白瑋茹 營養師

• 繼續閱讀

癌症一直困擾著國人的健康，多年來持續位居十大死因之首，罹癌時 鐘及人數也逐年調快並增長，防癌、抗癌已成為你我不可不做的全民運動

2020-12-01 撰文· 施雅韻 營養師

• 繼續閱讀

近日年僅36歲藝人黃鴻升（藝名小鬼）驚傳驟世的消息，令人十分震驚與惋惜，也喚起許多民眾意識到「主動脈剝離」這個疾病帶來的高度致命性，究竟主動脈剝離是如何發生的？有哪些危險因子，而平時又該如何預防呢？快接著閱讀下去吧！

2020-11-01 撰文· 陳翊甄 營養師

• 繼續閱讀

中秋佳節一向是與親朋好友團聚烤肉及賞月的熱鬧時刻，烤肉雖然歡笑多樂趣多，但應景的美食也常被發現可能暗藏一些健康危機，許多研究表明，過量食用烤焦物質或是吸入燒烤煙霧容易誘發肺癌、 鼻咽癌、胃癌、結腸癌、胰臟癌和乳癌等。

2020-10-01 撰文· 蔡玉琪 營養師

• 繼續閱讀

銘銘：「唉唷！我的腳大拇指怎麼腫起來了！」

仁仁：「ㄟㄟ你是不是撞到東西啊？」

銘銘：「沒有啊!!昨天睡到半夜我的腳大拇指突然痛到睡不著覺。

2020-09-01 撰文· 范秋婷 營養師

• 繼續閱讀

您是否有前一天睡飽飽，但是隔天仍然頻繁打哈欠的情況呢？

您是否在洗頭或梳頭後，發現地板上有一堆掉髮呢？

您是否經常抽筋、腰痠背痛和感到睡眠品質差呢？

您是否覺得皮膚或嘴唇經常乾燥還伴隨著粗糙、脫皮呢？

2020-08-01 撰文· 林歆惠 營養師

• 繼續閱讀

「小賀！動作快一點，上課要遲到了！叫你早點睡都講不聽！」

「老公！杯子洗完要晾乾！這點小事還做不好！」

「小賀！橘子吃完皮要丟垃圾桶啊！都講幾次了，不能自動點嗎？！」

「老公！脫下來的襪子不能放進洗衣籃嗎？！是嫌我事情不夠多嗎？！」

2020-07-01 撰文· 白瑋茹 營養師

• 繼續閱讀

少子化問題已成為我國重大問題，

除了有「不想生」的人，更有「不能生」的夫妻。

世界衛生組織將不孕症定義為

2020-06-01 撰文· 林歆惠 營養師

• 繼續閱讀

眼睛累了，可以閉目養神緩解疲勞。

身體累了，可以透過休息恢復體力。

那如果「心臟」累了呢⋯⋯？

2020-05-01 撰文· 施雅韻 營養師

• 繼續閱讀

武漢肺炎席捲全球，人人聞之色變，去年在台 灣，肺炎是國人十大死因中的第三名，死亡人 數年年攀升，連續五年破萬人，肺炎的後遺症 更是一大健康隱憂，因為肺部發炎後會造成組 織損傷，留下局部肺纖維化、支氣管擴張亦或 呼吸窘迫等後遺症。先前我國第一例感染武漢 肺炎的女性台商已痊癒出院

2020-04-01 撰文· 蔡玉琪 營養師

• 繼續閱讀

近日打開電視、滑滑手機，各大新聞媒體、網路頻傳武漢肺炎的最新消息，全球確診人數已破7萬例 ，引起民眾高度關注，除了中國各省陸續淪陷，各國也接續傳出確診病例，造成人心惶惶。
面對疫情持續升溫，民眾紛紛戴起口罩，深怕成為病毒感染的下一位候選人，口罩需求量大增，供不應求，使得民眾開始擔憂

2020-03-01 撰文· 陳翊甄 營養師

• 繼續閱讀

小劇場（一）
甲：「快！今年刮了一堆做公益⋯這張還差1號，拜託！阿∼又槓龜⋯」
乙：「咦∼老先生等等，別刮到眼花，您中大獎了呀！」
甲：「瞎咪！把1號看成11號！差點跟財神爺擦肩而過⋯眼睛該保養啦！」

2020-02-01 撰文· 陳諗慈 營養師

• 繼續閱讀

「爆竹聲中一歲除，春風送暖入屠蘇。千門萬戶曈曈日，總把新桃換舊符。」春 節在大家的翹首期盼中到來了，在這除舊迎新之際，親朋好友圍爐，談天說地，和樂 融融，趁這段時間讓我們把小鬱妖怪通通趕出去吧！因為世界衛生組織（WHO）已預 告全世界，2020年有三大疾病需要重視，憂鬱症為其中之一，同時也是造 成人類失能（Disability）的首要疾病。

2020-01-01 撰文· 蔡玉琪 營養師

• 繼續閱讀

癌症已蟬聯國人十大死因首位長達37年之久，不少人聞癌色變，聽到自己罹癌，就彷彿被宣判了死刑，開始憂心忡忡尋求各種醫治方法，隨著網路資訊發達及智慧型手機的普遍，民眾透過網路得知各種醫療資訊，但在這龐大又豐富的資料庫裡，往往充斥著許多未經科學查證的「網路謠言」

2019-12-01 撰文· 陳翊甄 營養師

• 繼續閱讀

癌症這場致命風暴不斷肆虐著我們，罹癌時鐘年年快轉，侵襲人數也與年遽增，根據衛福部最新癌症登記 報告指出，全國平均每4分58秒就有1人罹癌，每10分46秒就有1人因癌症而死亡，大家深怕自己會成為下一位 癌症候選人，更憂心煩惱罹癌後的照護問題。

2019-11-01 撰文· 施雅韻 營養師

• 繼續閱讀

小明：「中秋節除了狂吃烤肉，還有總是吃不完的
    月餅，唉∼最近常常胃嘟嘟，怎麼會這樣？」
阿祥：「年底追業績、應酬不間斷，壓力大就
    常腹瀉，好煩啊∼」
阿美：「聚餐吃壞肚子，引發急性腸胃炎用抗生素
    治療後，卻開始便秘！」

2019-10-01 撰文· 陳諗慈 營養師

• 繼續閱讀

每當秋冬之季林爺爺長褲一掀開，腿部常有一片片白色皮屑，皮膚出現鱗片般的紋路，甚至感到搔癢，半夢半 醒間奇癢難耐，不自覺地一抓，早上看見破皮紅腫的雙腳，總會懊惱不已。

2019-09-01 撰文· 白瑋茹 營養師

• 繼續閱讀

「小美，你上次健康檢查結果如何？」
「抽血數值都還好，只是有脂肪肝」
「我也有耶！」小明說。
「小明，你這麼瘦，怎麼可能會有脂肪肝？」
小華疑問地說到。

2019-08-01 撰文· 陳翊甄 營養師

• 繼續閱讀

腎臟病年年登上國人十大死因排行榜，根據國家衛生研究院調查發現，全台慢性腎臟病患者超過200萬人，平 均每8個人就有1人罹患，但可怕的是，高達九成民眾毫無察覺，往往病情發展到快洗腎，才知道自己腎臟早已 出現狀況。

2019-07-01 撰文·施雅韻 營養師

• 繼續閱讀

隨著數位時代的快速發展，上網動動手指就能解決大小事， 男女老少幾乎人手一機，形影不離，根據眼科醫學會2018年調查發現， 國人每日平均使用手機、電視跟電腦的時間飆升至9.4小時，

2019-06-01 撰文·陳翊甄 營養師

• 繼續閱讀

俗話說：「一人吃，兩人補。」 從肉眼看不見的胚胎，成長到3000公克重的嬰兒。 媽媽從平坦的肚子，到能感受著寶寶在肚皮裡揮舞。

2019-05-01 撰文·劉學民 營養師

• 繼續閱讀

「最近在梳頭髮時，發現梳子上卡了超多頭髮，快把我嚇死了！」 「髮際線越來越往後移，毛髮越長越細，我該怎麼辦啊？」

2019-04-01 撰文·范秋婷 營養師

• 繼續閱讀

春嬌問：「哎唷∼金豬年假剛過完，瞧你應該吃得不錯喔！」 志明回：「怎麼？發福得這麼明顯？我只是把財庫多放在自己身上，安啦！」 老陳說：「我這把年紀阿∼每次年後看到紅通通的回診報告，壓力都好大，不僅體重飆升，三高又突然失控，藥越吃越多，肝腎負擔會不會更重？」

2019-03-01 撰文·陳諗慈 營養師

• 繼續閱讀

歡喜鑼鼓咚咚咚咚鏘∼年末將至每逢農曆過年即是全家圍爐團聚的重要時刻，忙碌了一整年總想在這天好好放鬆大啖桌 上佳餚，有滷得Q彈的豬蹄膀、皮香肉嫩的烤全雞、金黃剔透的烏魚子、濃郁蒜香的蒜蓉蝦、料多實在的佛跳牆，

2019-02-01 撰文·白瑋茹 營養師

• 繼續閱讀

「5天、10天、15天⋯咦？這個月好朋友又沒來了!」小雯從青春期開始生理期就不規律，2至3個月才來一 次，長期需藉由藥物催經，進入職場工作後症狀更加嚴重，甚至因壓力大還曾經長達

2019-01-01 撰文·施雃韻 營養師

• 繼續閱讀

一陣天旋地轉，眼前發黑，不禁心想：「我是不是貧血了？」這種情況大多發生在蹲下後站起來，尤其蹲的時間越久，起身後「眼前一片黑」的症狀會更明顯，大多數人都有這樣的經驗，但你以為這樣就是貧血嗎？還有些民眾自覺有貧血問題，但對於貧血的認識卻不夠深，胡亂進補，反而導致越補越大洞，倘若上面這些描述您都覺得是在描述自己，那正好透過本篇專欄，好好進補一下關於貧血你該知道的那些事！

2018-11-27 撰文·程明偉 營養師

• 繼續閱讀

這一天晚上，愛美的阿珠邊照鏡子，邊和她的伴侶聊著…
阿珠說：「老伴～你看，一換季皮膚又開始乾燥脫屑了。」
老伴回：「妳呀～皮膚一向比氣象預報還準！」

2018-10-26 撰文·陳諗慈 營養師

• 繼續閱讀

李小姐結婚四年多，一直無法順利懷孕，長期接受中西醫治療，前後接受三次人工受孕都未成功，還曾一度尋求算命師協助，卻被騙20多萬元，讓她身心俱疲。不孕的她，每個月都飽受經痛所苦。八個月前，經期來時感到胸痛，咳嗽時竟出現血漬，由於不斷咳血，讓她誤以為是罹患肺癌

2018-09-25 撰文·施雅韻 營養師

• 繼續閱讀

一日起床後，阿虹的小腿、大腿到腰部隱隱作痛，漸漸地疼到無法行走和坐立，緊急送醫及一連串檢查後發現，阿虹血壓 250/180 mmHg、血糖 330 mg/dL，全身電腦斷層顯示脊椎些微壓迫，

2018-08-26 撰文·黃舒郁 營養師

• 繼續閱讀