癌症已蟬聯國人十大死因首位長達37年之久，不少人聞癌色變，聽到自己罹癌，就彷彿被宣判了死刑，開始憂心忡忡尋求各種醫治方法，隨著網路資訊發達及智慧型手機的普遍，民眾透過網路得知各種醫療資訊，但在這龐大又豐富的資料庫裡，往往充斥著許多未經科學查證的「網路謠言」

2019-12-01 撰文· 陳翊甄 營養師

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癌症這場致命風暴不斷肆虐著我們，罹癌時鐘年年快轉，侵襲人數也與年遽增，根據衛福部最新癌症登記 報告指出，全國平均每4分58秒就有1人罹癌，每10分46秒就有1人因癌症而死亡，大家深怕自己會成為下一位 癌症候選人，更憂心煩惱罹癌後的照護問題。

2019-11-01 撰文· 施雅韻 營養師

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小明：「中秋節除了狂吃烤肉，還有總是吃不完的
    月餅，唉∼最近常常胃嘟嘟，怎麼會這樣？」
阿祥：「年底追業績、應酬不間斷，壓力大就
    常腹瀉，好煩啊∼」
阿美：「聚餐吃壞肚子，引發急性腸胃炎用抗生素
    治療後，卻開始便秘！」

2019-10-01 撰文· 陳諗慈 營養師

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每當秋冬之季林爺爺長褲一掀開，腿部常有一片片白色皮屑，皮膚出現鱗片般的紋路，甚至感到搔癢，半夢半 醒間奇癢難耐，不自覺地一抓，早上看見破皮紅腫的雙腳，總會懊惱不已。

2019-09-01 撰文· 白瑋茹 營養師

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「小美，你上次健康檢查結果如何？」
「抽血數值都還好，只是有脂肪肝」
「我也有耶！」小明說。
「小明，你這麼瘦，怎麼可能會有脂肪肝？」
小華疑問地說到。

2019-08-01 撰文· 陳翊甄 營養師

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腎臟病年年登上國人十大死因排行榜，根據國家衛生研究院調查發現，全台慢性腎臟病患者超過200萬人，平 均每8個人就有1人罹患，但可怕的是，高達九成民眾毫無察覺，往往病情發展到快洗腎，才知道自己腎臟早已 出現狀況。

2019-07-01 撰文·施雅韻 營養師

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隨著數位時代的快速發展，上網動動手指就能解決大小事， 男女老少幾乎人手一機，形影不離，根據眼科醫學會2018年調查發現， 國人每日平均使用手機、電視跟電腦的時間飆升至9.4小時，

2019-06-01 撰文·陳翊甄 營養師

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俗話說：「一人吃，兩人補。」 從肉眼看不見的胚胎，成長到3000公克重的嬰兒。 媽媽從平坦的肚子，到能感受著寶寶在肚皮裡揮舞。

2019-05-01 撰文·劉學民 營養師

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「最近在梳頭髮時，發現梳子上卡了超多頭髮，快把我嚇死了！」 「髮際線越來越往後移，毛髮越長越細，我該怎麼辦啊？」

2019-04-01 撰文·范秋婷 營養師

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春嬌問：「哎唷∼金豬年假剛過完，瞧你應該吃得不錯喔！」 志明回：「怎麼？發福得這麼明顯？我只是把財庫多放在自己身上，安啦！」 老陳說：「我這把年紀阿∼每次年後看到紅通通的回診報告，壓力都好大，不僅體重飆升，三高又突然失控，藥越吃越多，肝腎負擔會不會更重？」

2019-03-01 撰文·陳諗慈 營養師

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歡喜鑼鼓咚咚咚咚鏘∼年末將至每逢農曆過年即是全家圍爐團聚的重要時刻，忙碌了一整年總想在這天好好放鬆大啖桌 上佳餚，有滷得Q彈的豬蹄膀、皮香肉嫩的烤全雞、金黃剔透的烏魚子、濃郁蒜香的蒜蓉蝦、料多實在的佛跳牆，

2019-02-01 撰文·白瑋茹 營養師

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「5天、10天、15天⋯咦？這個月好朋友又沒來了!」小雯從青春期開始生理期就不規律，2至3個月才來一 次，長期需藉由藥物催經，進入職場工作後症狀更加嚴重，甚至因壓力大還曾經長達

2019-01-01 撰文·施雃韻 營養師

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一陣天旋地轉，眼前發黑，不禁心想：「我是不是貧血了？」這種情況大多發生在蹲下後站起來，尤其蹲的時間越久，起身後「眼前一片黑」的症狀會更明顯，大多數人都有這樣的經驗，但你以為這樣就是貧血嗎？還有些民眾自覺有貧血問題，但對於貧血的認識卻不夠深，胡亂進補，反而導致越補越大洞，倘若上面這些描述您都覺得是在描述自己，那正好透過本篇專欄，好好進補一下關於貧血你該知道的那些事！

2018-11-27 撰文·程明偉 營養師

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這一天晚上，愛美的阿珠邊照鏡子，邊和她的伴侶聊著…
阿珠說：「老伴～你看，一換季皮膚又開始乾燥脫屑了。」
老伴回：「妳呀～皮膚一向比氣象預報還準！」

2018-10-26 撰文·陳諗慈 營養師

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李小姐結婚四年多，一直無法順利懷孕，長期接受中西醫治療，前後接受三次人工受孕都未成功，還曾一度尋求算命師協助，卻被騙20多萬元，讓她身心俱疲。不孕的她，每個月都飽受經痛所苦。八個月前，經期來時感到胸痛，咳嗽時竟出現血漬，由於不斷咳血，讓她誤以為是罹患肺癌，

2018-09-25 撰文·施雅韻 營養師

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一日起床後，阿虹的小腿、大腿到腰部隱隱作痛，漸漸地疼到無法行走和坐立，緊急送醫及一連串檢查後發現，阿虹血壓 250/180 mmHg、血糖 330 mg/dL，全身電腦斷層顯示脊椎些微壓迫，

2018-08-26 撰文·黃舒郁 營養師

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某天下班回家的我喊著「我回來了，媽媽晚餐煮好了沒？」，卻看到媽媽坐在沒開燈的客廳沙發上，但廚房的燈開著，砧板上擱著切到一半的菠菜，我趕緊問：「媽媽怎麼了，你不舒服嗎？」，媽媽卻說出我這輩子忘不了的話，「你是誰？怎麼會有我們家的鑰匙…」。那天之後，我成為了母親最熟悉的陌生人…

2018-07-27 撰文·劉學民 營養師

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您也有這樣的困擾嗎？工作忙碌一整天，晚上想好好睡一覺卻難以入睡，即使數了幾百幾千隻羊依然沒有睡意，經常飽受失眠之苦。台灣睡眠醫學會在 2017年調查國人睡眠品質，結果發現失眠盛行率為 11.3%，約每 十人就有一人有失眠的問題。耳熟能詳的已故天王麥可傑克森，因長期失眠，必須靠著藥物助眠，據傳離世前兩個月都無法真正入睡，

2018-06-29 撰文·范秋婷 營養師

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68歲的陳爺爺因為牙齒不好，所以不愛吃肉，長期飲食都以清粥配醬菜為主，直到最近雙腳使不上力，沒有扶東西的話，走沒幾步路就跌倒，體力已大不如前，漸漸地也不愛出門，身體越來越衰弱，讓家人很擔心，卻只能束手無策說：「年紀大了，退化是正常的。」 但真的是這樣嗎？！有人80歲依然

2018-05-27 撰文·白瑋茹 營養師

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從傳統的手泡茶飲到現在人手一杯的手搖杯茶飲，茶的歷史悠久，距今已有近5000年的歷史，最早出現茶的紀載是在《神農百草經》，飲茶習慣則是開始普及於唐朝，當時茶聖陸羽甚至專門為茶饌寫了一部《茶經》，隨著海外貿易興旺，茶葉便也悄悄地傳入國外，不久後茶飲品開始廣泛流傳於世界各地，如今全球飲茶人口將近有30億，為何茶飲如此風靡全球？讓我們大家來找「茶」一同揭開茶的神奇魅力。

2018-04-26 撰文·謝宗海 營養師

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一般人對於腸道總有個刻板的印象，認為腸道僅負責我們人類的消化、吸收，其實不然，有越來越多的科學證據指出腸道中的菌叢具有潛在的重要性，隨著一篇篇的研究刊登出來，也讓我們逐漸揭開腸道的神祕面紗…

2018-03-27 撰文·程明偉 營養師

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「咦～奇怪了，最近打電話給老爸常常不接，看電視聲音越開越大聲？過年金孫回來都要叫好幾聲阿公才有反應，如果不大聲點跟他說話總會雞同鴨講，甚至隔壁鄰居還誤以為我們在吵架？」您身邊的親友是否也有類似的情況發生呢？

2018-02-26 撰文·陳諗慈 營養師

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歲暮年終正逢冬令時節，火鍋、薑母鴨、羊肉爐配上燒酒，都是親朋好友聚餐的最佳選擇，但是否有過在酒足飯飽之際腹部隱隱作痛的經驗？每到年末腸胃炎、膽囊炎及胰臟炎等病急診機率往往直線攀升，您是否察覺以往只需一顆胃藥就可削減疼痛，隔天照常工作打拼、賺吃飯金，漸漸的兩顆、三顆…劑量越吃越多，藥效時間卻越來越短，甚至某天無法起床上班，送急診、看醫生，花費大量時間與金錢，甚至有威脅生命的可能。

2018-01-26 撰文·黃舒郁 營養師

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35歲的小林是愛打籃球的上班族，經常在下班後與好友到籃球場上大展球技。這天在打球過程中不小心失足，導致膝蓋韌帶嚴重拉傷而下場，日後雖然有持續治療與復健，仍時常感覺膝蓋卡卡，一變天就膝蓋疼痛，因擔心舊傷復發，只好暫別球場。

2017-11-27 撰文·陳諗慈 營養師

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破解憂鬱症的五個迷思

10多年前，「綜藝祖師爺」倪敏然、港星張國榮、陳寶蓮尋短，皆與憂鬱症有關，2014年好萊塢喜劇泰斗羅賓．威廉斯、台灣藝人「歡歡」于佳卉，因罹患重度憂鬱症選擇離開人間，總是在舞台前發光發熱的藝人卻選擇用這種方式謝幕，令大家重新正視「憂鬱症」對人類身心靈的衝擊。

2017-10-28 撰文·劉學民 營養師

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科技大躍進，近視者不僅有年輕化的趨勢，連度數增加速度也大幅度地攀升，就連一個視力發育剛起飛的幼兒，或視力正在面臨退化的老人，都拿著3C產品毫無節制地滑呀滑的，常常見到老人家一邊滑手機，嘴巴卻一邊抱怨流目油和眼睛酸澀，這些警訊一一浮上檯面，卻仍舊置身事外，那後續的眼疾問題將接踵而來！

2017-09-30 撰文·程明偉 營養師

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19世紀末，Liebig以牛奶、小麥麵粉跟碳酸氫鉀作為嬰兒奶粉。50年後，Gerstenberger使用脫脂牛奶、乳糖及植物油混和成「合成牛奶」，並發表3年的使用報告，這個「合成牛奶」被世人認為是現代嬰幼兒配方的前身。往後的一個世紀，嬰幼兒配方奶在成份與法規規範上都有極大的發展，直到21世紀的今天，世界各地的嬰幼兒配方奶廠商紛紛仿造母乳的成份製造，宣稱自己的配方與母奶是多麼相似，再次證明「天然來源」仍是營養攝取最佳的鐵則。

2017-08-28 撰文·何菁菁 營養師

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「化妝水、保濕液、晚霜、面膜等等…瓶瓶罐罐是每天保養必備，但皮膚怎麼還是容易乾燥脫皮呢！」
「上個月和朋友去墾丁沙灘玩，被南部的烈日曬得黑嚕嚕，美白霜一罐又一罐的擦怎麼還沒白回來啦！」
「自從四十歲過後臉上黑斑開始長不停，就算去雷射除斑還是一直長，害我遮瑕膏越塗越厚。」
「痘痘膿皰冒不停，臉部粗糙還泛油光。」
「救命啊！我的臉色好蒼白呀！月經來時更加嚴重，早上起床照鏡子常常被自己嚇到。」

2017-07-27 撰文·范秋婷 營養師

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阿寶是一位事業有成的退休男士，這幾年他發現，上了年紀後身體的各種機能開始衰退，睡眠時間也變得較短，唯獨小便次數與時間增加，因此每當在公廁小便時，看著身旁的年輕人來匆匆去匆匆，自己只能來匆匆卻無法去匆匆，不禁感慨地說：「唉，真的是上了年紀」。相信這是許多資深男士們最真實的寫照，可是真正了解這其中緣由的人卻少之又少，其實這與男性才有的腺體「攝護腺」有密不可分的關係。

2017-06-27 撰文·謝宗海 營養師

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『提升免疫力，身體自然不生病！』
這句常出現在報章雜誌、網路文章，或是由醫生名人口中說出的理論，其實只說對了一半，免疫系統就如同天平的兩端，過猶不及都會有損健康，究竟抽象的“免疫”是什麼？

2017-05-29 撰文·黃舒郁 營養師

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業務A：自從老闆開始緊迫盯個人績效後，我常頭暈、頭痛，而且老是覺得口乾舌燥、喉嚨卡卡的…
業務B：我也是！還常有心悸、胸悶、喘不過氣和一直冒汗的問題！
業務A：不只我們，你看業務C又跑廁所了，他不是便秘就是拉肚子，吃點東西就狂打嗝，還胃脹到噁心想吐呢！奇怪的是，醫生說他腸胃道很健康…

2017-04-27 撰文·何菁菁 營養師

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當我們快樂迎接了「雞」年，卻馬上面臨恐慌的「雞」感冒。我國爆發禽流感事件時，官員總在媒體前上演著吃炸雞的戲碼，呼籲民眾不用擔心，但這樣治標不治本的危機處理方式卻無法安撫民心⋯
別慌，先讓我們了解禽流感到底是什麼，知己知彼才能百戰百勝！

2017-03-31 撰文·劉學民 營養師

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「哇～哇～」一個嶄新的生命誕生在這世上，這時刻讓每位父母感動萬分。當他安靜地躺在你溫暖的懷裡時，各種歡喜及疼愛的心情會瞬間湧上心頭，與你血脈相連的寶寶就在你眼前。
懷孕初期寶寶就像一顆蘊藏無限希望的種子出現在媽媽的肚子裡，需要媽媽的營養灌溉和細心呵護，出生後的母乳哺餵更不能掉以輕心。因此，媽媽自身的營養便是寶寶智力發展和成長發育的重要關鍵。

2017-02-28 撰文·施詠耀 營養師

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「吼！又來了，鬢邊嚇嚇叫，頭殼丟丟痛」。28歲的上班族小美，每次壓力一大頭痛毛病就犯，總是覺得腦袋裡有東西在敲，讓小美無法專心開會，還因此被老闆臭罵一頓；阿麗65歲退休帶孫子，三不五時頭痛到無法好好煮飯，嚴重影響日常生活。

2017-01-13 撰文·范秋婷 營養師

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