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健康專欄

天然ㄟ尚好！母奶哺育的3大重點

1. 純母乳哺育最好4~6個月，盡可能持續餵到寶寶1歲

足月兒一出生就可以餵食母奶，在純母乳哺育的這4~6個月期間，是不需要吃其他食物的。為了幫助寶寶接受與孰悉長大後要吃的食物，4~6個月大後要逐漸以副食品作為飲食來源，並輔助部分的母乳哺餵到寶寶1歲，可以提升寶寶的免疫力，也能降低偏挑食的機率！

2. 媽媽的營養不能缺

  • 魚油：寶寶1歲前這段期間，仰賴母奶提供的ω-3脂肪酸來幫助眼睛與腦部發育，但如果媽媽本身的ω-3脂肪酸攝取量不足，會導致母乳裡的ω-3脂肪酸含量低落。

  • 益生菌：益生菌是可以跟著媽媽的乳汁分泌給寶寶的喔！研究顯示，益生菌可以減低壞死性腸炎的死亡率，也能降低腸道與呼吸道的感染風險，所以媽媽們更需要努力導正自己腸道內的菌相，給予寶寶最天然的保護。

3. 哪些人不能餵母奶？

  • 寶寶有半乳糖血症（galactosemia）或苯丙酮尿症（phenylketonuria）

  • 媽媽感染T淋巴病毒、HIV病毒或流感等

  • 媽媽使用以下藥物：statins、ergotamines、化療藥物等

如果沒有母奶怎麼辦？

為了補貼寶寶的奶粉與尿布錢，有些媽媽才剛坐完月子就必須重回職場，無法持續親餵哺乳時，只好出動配方奶粉支援。市售的嬰幼兒配方奶粉如此琳瑯滿目，怎麼選才會是最適合寶寶的呢？

發現了嗎？黃豆基底的配方奶粉因為黃豆本身的營養素限制，使奶粉在加工製成中需要額外添加許多營養素來補強。研究顯示，黃豆提供的蛋白質仍然還是有特定比例會造成寶寶過敏的問題。牛奶基底的配方奶粉即使營養素較黃豆基底完整，但卻無法有效預防過敏或是避免寶寶腹瀉的狀況。

市面上有沒有預防過敏的寶寶配方奶粉呢？

早期的研究認為水解奶粉可以預防寶寶過敏發生，但是2016年這篇論文綜合了37個研究報告，共計19000個寶寶參與實驗的文獻證實，與母乳相比之下，水解奶粉無法預防高過敏風險的寶寶發生過敏性疾病，這不僅讓學者們意識到更新嬰幼兒哺餵指引的重要性，也讓許多過敏家庭省下不少昂貴的奶粉錢。

4 個幫助寶寶健康成長的法寶

  1. 媽媽在懷孕及哺乳期注重營養攝取。
    如：綜合營養素礦物質、益生菌、纖維質與ω-3脂肪酸

  2. 增加寶寶的益生菌攝取量。
    如：配方奶中額外添加或副食品時期額外添加
    ＊美國小兒科醫學會表示，益生菌的補充可以減低高過敏風險寶寶濕疹的發生率。

  3. 避免攝取加工類及含有色素、防腐劑等食品。

  4. 當寶寶生長發育狀況許可，盡早給予嘗試多種類的副食品，由少量至多量漸進式讓寶寶的腸道適 應，且密切觀察寶寶的生理反應。
    如：有無腹瀉或長疹子

資料來源：
BMJ. 2016 Mar 8;352:i974.
Nutrients. 2017 Jul 17;9(7).
Pediatr Rev. 2011 May;32(5):179-89
臺灣兒科醫學會-嬰兒哺育建議（第二次修訂）