輔酶Q10（Co-enzyme Q10）
其結構與維生素E及K相似，
是生物體中普遍存在的分子，
參與粒線體電子傳遞鏈
幫助三磷酸腺苷（ATP）的生成，
是細胞產生能量的關鍵，

2024-12-01 撰文· 范秋婷 營養師

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近數十年來醫學研究對於腸道微菌叢
（Gut microbiota）與許多疾病的發生、
預防及治療有著深遠的影響，
舉凡消化系統疾病、
神經與精神性疾病、
代謝性疾病、

2024-11-01 撰文· 白瑋茹 營養師

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依據腸病毒過往的流行特
性加上新冠肺炎後的免疫負債催化下，
腸病毒就診人數在今年
4-5月創下10年來同期新高；
9月開學不到一週，
又創下5年來同期最高，

2024-10-01 撰文· 施雅韻 營養師

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蒜，又稱大蒜或蒜頭，
是台灣料理中不可或缺的辛香佐料。
除了運用在烹飪中，
大蒜的健康益處更是廣受讚譽，
自古以來常被用於醫療用途，

2024-09-01 撰文· 蔡玉琪 營養師

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您是否曾在咳嗽、打噴嚏、
搬重物或下樓梯的過程中，
因肚子用力而
出現不自主漏尿的情形呢？
如果有，
那您可能有尿失禁的問題。

2024-08-01 撰文· 林歆惠 營養師

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炎炎夏日到來，
想要展示穠纖合度的身材嗎？
想要減重不挨餓嗎？
想要瘦身減脂的同時又不瘦到肌肉嗎？
想要不計算熱量的減重方式嗎？
營養師都聽到大家的心聲了，

2024-07-01 撰文· 顏薇鸚 營養師

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老王：「幾個月前太太在下樓梯時
不慎跌倒造成髖關節骨折，
現在還坐著輪椅呢！」
小美：「我先生本身骨質流失很嚴重，
今早因劇烈咳嗽後胸痛，
就醫檢查居然是肋骨骨折。」

2024-06-01 撰文· 范秋婷 營養師

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每個月生理期下腹部
總是感到悶悶痛痛、
頭痛、腰痠、疲倦，
有些人甚至會痛得在床上打滾、
冷汗直流，不得不請假在家休息，
想透過止痛藥緩減經痛，

2024-05-01 撰文· 白瑋茹 營養師

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它未開花的外型有如含苞待放的玫瑰
、百合鱗片。
花開盛放之時，
綻放著鮮艷藍紫色的長花絲，
相當具有觀賞價值。

2024-04-01 撰文· 施雅韻 營養師

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不論是坊間或是科學研究中，
凡是提到調整體質、
改善過敏、幫助代謝、
預防三高的天然營養法寶，
都能立刻聯想到擁有許多保健功效的
綠色奇蹟—大麥苗。

2024-03-01 撰文· 蔡玉琪 營養師

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歲末年終龍年將至，
這一年也是十二生肖中最熱門的出生年分。
許多夫妻計劃在這一年懷孕生產，
如果想抱得龍子龍女，
現在到四月前懷孕都有機會喔！
準備懷孕的爸媽們，

2024-02-01 撰文· 林歆惠 營養師

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市售莓果類製品琳瑯滿目
總能讓大人、小孩愛不釋手，
但對於市售多樣莓果類製品您瞭解多少呢？
想知道莓果類對身體有哪些好處嗎？
想知道要如何挑選嗎？
就跟著營養師一起一探究竟吧！

2024-01-01 撰文· 顏薇鸚 營養師

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子宮肌瘤是女性常見的良性腫瘤，
常發生在生育年齡的女性中。
據統計約莫四分之一的婦女有肌瘤，
隨年紀增長至更年期患有肌瘤比例有增加趨勢，
依肌瘤生長位置可分為：

2023-12-01 撰文· 范秋婷 營養師

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阿新：「唉∼等下要上臺報告了，
突然肚子好痛，好想上廁所。」
小賀：「你不是才剛去過嗎？
你只要一緊張都會狂跑廁所耶。」
您或身旁朋友也有過類似的困擾嗎？

2023-11-01 撰文· 白瑋茹 營養師

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隨著秋意漸濃，
適逢暢遊郊野，
迎秋賞景的好時節；
亦是華人認為
「養肺」的最佳時機。

2023-10-01 撰文· 施雅韻 營養師

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您知道，
人類頸部前下端藏著一隻展翅的蝴蝶嗎？
它是維持身體新陳代謝恆定的重大功臣，
也是體內最大的內分泌器官—甲狀腺，
而民眾俗稱的「大頷胿（大脖子）」
便是形容甲狀腺腫大，

2023-09-01 撰文· 蔡玉琪 營養師

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你有聽過一型膠原蛋白(UC-I)嗎？
你有聽過二型膠原蛋白(UC-II)嗎？
你有聽過三型膠原蛋白(UC-III)嗎？
等等，膠原蛋白到底有幾種呀？
快來跟營養師一起解密膠原蛋白吧！

2023-08-01 撰文· 林歆惠 營養師

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身上的氣味是人與人見面的第一印象，
就像是一張無形的名片，
好氣味讓人留下好印象，
難聞的氣味會讓人敬而遠之。
您注意過自己身上的味道嗎？

2023-07-01 撰文· 顏薇鸚 營養師

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據統計，台灣45歲以上的成年人
有近四成患有高血壓，
由於高血壓發生時的症狀
常被忽略亦或輕微無感，
倘若血壓一夕間失控飆高，

2023-06-01 撰文· 范秋婷 營養師

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自從2022年11月營養師揭開了
風靡全球的皇家珍寶
—蜂皇漿的10項好處後，
得到熱烈的回饋反應，
因此營養師決定推出續集。

2023-05-01 撰文· 白瑋茹 營養師

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您知道有一種植物它只會
在夜間開出美麗的黃花嗎？
您知道它的生命週期
可能只有短暫一夜，

2023-04-01 撰文· 施雅韻 營養師

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胰？您也有甜蜜的負荷嗎?
根據衛生福利部統計110年
台灣已經有快250萬的糖尿病患，
也就是每十位國人就有一位糖友，
糖尿病長年在台灣國人十大死因中榜上有名，
前年更有1萬1千多人不幸死於糖尿病，

2023-03-01 撰文· 蔡玉琪 營養師

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台灣皮膚科醫學會指出50歲以上成人，
95%有發生皮蛇的風險，
50-65歲民眾罹患帶狀疱疹的
機率更是50歲以下的2.8倍。
然而近期門診卻發現
罹患帶狀疱疹的民眾明顯比以往多，

2023-02-01 撰文· 林歆惠 營養師

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小月：「這幾年因為三高問題醫生建議我減肥，
雖然變瘦了但肚子還是消不下去，
手臂的皮膚因為變瘦之後都垮下來了、
體力也變得越來越差。」
小巴：「我也有相同的困擾呢！
我的體重從30年前至今都維持60公斤，

2023-01-01 撰文· 顏薇鸚 營養師

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