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健康專欄

所有的祕密就在本期健康專欄，快跟著營養師一探究竟吧！

為什麼身材會忽胖忽瘦

大家可以把體重想像成存摺裡面的數字，當前的財富就是過去無數次存款、提款最終的總和；每個 人的體重也是相同概念，體重機上的數字就是從出生以來無數次攝取熱量（存款）與消耗熱量（提款） 的最終成果，所以減重就是一個不斷提款的過程。減重首先需要從調整心態開始，不是一昧追求快速掉 體重，而是一個長期執行健康飲食及生活習慣的過程，並紀錄每周體重及體組成變化以利於回顧減重計 畫執行成果，為了一起達到健康減重的目標營養師也不藏私的提供五個減重小祕訣送給大家！

因應每個人的健康狀況不同，減重 方式與營養建議也需要根據個人狀況 調整，建議民眾可以諮詢有國家 考試核可的專業營養師，此外， 民眾挑選營養補充品時，建議選 擇有FDA、cGMP認證製造廠所 生產營養補充品以確保安全性和 品質，最後希望民眾能透過這五 個小秘訣達到營養充足健康瘦身 不傷身。