健康專欄

2026-06-01 撰文· 顏薇鸚營養師

餐後總是昏昏沉沉嗎？
這不是「懶」是因為「碳暈」了

您有餐後感到特別想睡、
疲勞無力的經驗嗎？
尤其是在晚餐後，
連起身洗個碗的動力都沒有，
甚至坐在沙發上不知不覺就睡著，
這不是因為懶惰，可能是因為「碳暈」了。

「碳暈」在醫學上稱為「餐後嗜睡（ Postprandial somnolence）」，想知道這個現象代表什麼問題嗎，以及要如何改善呢？就讓營養師帶您一起了解吧！